Giảm Đau Đớn Bằng Thiền Định - Mindfulness Meditation For Pain Relief
Đau đớn là điều rất khó tránh khỏi, nhưng có khổ sở vì nó hay không đó là lựa chọn của ta, phụ thuộc vào cách ta lựa chọn đối diện với nó.
Trong cuộc sống với vô vàn bất an và áp lực ngày nay, khi nhiều người phải đối diện với các vấn đề sức khỏe cả thể chất lẫn tinh thần, cuốn sách “Giảm đau đớn bằng thiền định” đóng vai trò như người bạn đồng hành ấm áp và đáng tin cậy dành cho những ai đang phải gồng mình với những cơn đau dai dẳng, hay tìm kiếm sự an yên giữa nghịch cảnh.
Với tư cách là Nhà khoa học Phương Tây có ảnh hưởng bậc nhất về “Mindfulness” & Thiền định, Tiến sĩ Jon Kabat-Zinn sẽ mang đến cho người đọc nguồn cảm hứng chữa lành sâu sắc, và những công cụ thiết thực để tái định hình mối quan hệ giữa bản thân và nỗi đau.
Cuốn sách không chỉ cung cấp một “giải pháp” trị liệu với những hướng dẫn thực hành thiền định đã được chứng minh là hiệu quả, mà còn là lời chia sẻ chân thành, đầy thấu hiểu của tác giả dành cho những ai đang phải chịu đựng những cơn đau mãn tính. Những kỹ thuật thực hành chánh niệm đơn giản giúp người đọc nhẹ nhàng chạm vào cơn đau của chính mình, chấp nhận với sự chú tâm tỉnh giác, chuyển hóa những khó khăn thành niềm an lạc và bình yên nội tại, đặc biệt khi những liệu pháp y học thông thường không còn mang lại kết quả mong đợi.
Bằng sự đồng cảm sâu sắc, tác giả nhấn mạnh tầm quan trọng của việc sống tỉnh thức và chấp nhận từng khoảnh khắc hiện tại như một cơ hội để chữa lành và phát triển bản thân. Tiến sĩ Jon Kabat-Zinn nhắc nhở ta rằng đôi khi cơn đau là điều không thể tránh khỏi, nhưng chúng ta hoàn toàn có thể lựa chọn cách ứng xử với nó.
Với lối trình bày thân thiện, rõ ràng, cùng hình ảnh minh họa nhẹ nhàng, thư giãn và những lời dẫn thiền của chính tác giả, cuốn sách như một người bạn chân thành, sẵn sàng dìu dắt và đồng hành cùng người đọc trên con đường giảm đau, chữa lành qua thiền định, hướng đến một cuộc sống hạnh phúc và trọn vẹn.
Tác giả của cuốn sách là Tiến sĩ Jon Kabat-Zinn, giáo sư y khoa danh dự tại Trường Y - Đại học Massachusetts, người sáng lập chương trình Giảm căng thẳng dựa trên Chánh niệm (Mindfulness-Based Stress Reduction) từ năm 1979. Với hơn 15 tác phẩm được xuất bản bằng hơn 45 ngôn ngữ, ông được coi là một trong những người đi đầu trong việc đưa chánh niệm và thiền định vào thực tiễn y khoa và chăm sóc sức khỏe tinh thần trên khắp thế giới. Ông cũng là tác giả của tác phẩm kinh điển “Full Catastrophe Living”, tựa tiếng Việt “Bất chấp Tai ương”.
